• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Minna Dufton

Toimittaja ja ohjaaja.

  • Tarinani
  • Työnäytteet
    • Big vs. Small
    • AinaFilmi
  • Blogi
  • Ota yhteyttä
  • In english
  • CV in English
You are here: Home / Blog / Uutta virtaa Atlantin aalloista

Uutta virtaa Atlantin aalloista

Kuukausi sitten otin hypyn tuntemattomaan. Lähdin yksin, kameran kanssa Länsi-Portugaliin jooga-, meditaatio- ja surffiretriittiin, josta olin lukenut The Guardianista. Tavoitteena oli katkaista yhdeksän vuotta kestänyt viimeisin työputki ja ladata vähän akkuja ennen uusia projekteja. En olisi ikinä voinut uskoa, kuinka paljon yksi viikko voi rikastuttaa omaa luovaa ajattelua ja antaa uskoa tulevaan.

Kävelyllä kameran kanssa mystisessä Sintrassa

Shamballah Retreats -nimisessä joogaretriitissä Portugalin mystisessä Sintrassa minua odottivat entinen mainoselokuvaohjaaja ja nykyinen meditaatio-ohjaaja Zarqa Correa ja hänen puolisonsa, jooga- ja pilatesohjaaja Patricia Graca. Löydettyään toisensa nelikymppisinä ja huomattuaan haluavansa kulkea sekä pariskuntana että hyvinvointiyrittäjinä samaan suuntaan, he päättivät alkaa tarjota meille työ- ja perhe-elämän moniottelijoille paikkaa, jossa olla läsnä itsensä kanssa kokonaisvaltaisesti.

Zarqa Correa vaihtoi paineisen media-alan hyvinvointiyrittäjyyteen.

Joogasta voimaa kirjoittamiseen – ja surffaukseen

Joka aamu joogasimme auringon noustessa ja illalla aina auringon laskiessa. Joogasalin isoista ikkunoista tulvi sisään mitä kauneimmat, keväiset luonnon värit. Ulkona voi kuulla Atlantin aaltojen pauhaavan. Rentoutumisen tukena tässä retriitissä olivat doTERRAN eteeriset öljyt, joilla hoidettiin mm. väsymystä, kipuja ja särkyjä.

Runsaan aamiaisen jälkeen saimme mukaamme herkulliset vegaaniset eväät, jotka nautimme iltapäivällä omalla ajallamme. Päivän päätteeksi kokoonnuimme saman pöydän ääreen illalliselle keskustelemaan niitä näitä. Retriitissä ei tarjoiltu kahvia, sokeria, alkoholia eikä gluteenia. Sekasyöjänä ennen matkaa jännitin, kuinka selviän viikosta kasvissyöjänä.

Huomasin kuitenkin heti viikon alussa, miten hyvin keho otti detoxin vastaan ja kuinka hyvin kokonaisuus toimi omien ajatusten vaihtamisen kannalta. Atlantin rannalla oli nimittäin aivan mahtavaa kirjoittaa jostakin aivan uudesta! Hyvinvointiaiheisia tekstejä syntyi mm. Fuell Finlandin blogiin sekä Medium.comin ja Thrive Globalin sivuille. Matkan jälkeen olen huomannut, miten kirjoittaminen ja keskittyminen on edelleen helpompaa kuin koskaan. Nyt, 41-vuotiaana, koen olevani valmis mihin vain.

Aamujoogassa Patrician kanssa pärjäsi niin aloittelija kuin kokeneempikin joogaaja.
Surffitunnilla Ericeira Blue Ocean -surffikoulussa, opettajana Nuno Cid.

Niinpä aloitin Portugalissa surffauksen! Katsellessani paikallisia surffaajia Ericeirassa, huomasin, miten he joogasivat ja meditoivat ennen veteen menoa. Vaikutti melkein siltä kuin he olisivat siinä rannalla venytellessään tehneet selkeää siirtymäriittiä omasta arjestaan suureen tuntemattomaan – vähän niin kuin minäkin tein hypätessäni Lissabonin koneeseen. Portugalissa niin aallot kuin ajatuksetkin olivat SUURIA.

Retriitti on hyvä riitti

Suosittelen retriittiviikkoa jokaiselle ajatustyötä tekevälle. Se oma juttumylly kannattaa pysäyttää ja huoltaa säännöllisesti, sillä se palkitsee moninkertaisesti. Kesän kalenterissa näkyy jo kaksi (!) työmatkaa Portugaliin. Haaveeni profiloitua terveys- ja hyvinvointisisältöjä tekeväksi, matkustavaksi toimittajaksi ja dokumentaristiksi on toteutumassa. Siitä lisää tuonnempana.

Jos mielit kokeilla joogaretriittiä Portugalissa, varaa matkasi ajoissa. Retriitit ovat ylläannetuista syistä kovin suosittuja ja paikat turistikausina täyttyvät nopeasti. Zarqaan ja Patriciaan voit olla suoraan yhteydessä sivuston www.shamballahretreats.com kautta.

Aallokosta selvittyä on helppo hymyillä.
Previous Post: « Parhaimmat vaikeimmat työni

Reader Interactions

Vastaa Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Primary Sidebar

Minna Dufton

Palkittu tv-käsikirjoittaja ja -ohjaaja, jonka käsistä syntyy aitoja, koskettavia ja kunnioittavia sisältöjä.

Tällä sivulla mainittujen ja monien muiden ohjelmien takana työskentelee rautainen sisältöammattilainen (ITN, BBC, Yle), joka hallitsee sekä perinteiset että uudet mediat. Ohjaajana ja käsikirjoittajana teen työni taatulla laadulla ja aina suurella sydämellä. Olen kiinnostunut sekä ihmisistä että ilmiöistä ja olen hyvä ihmisten kanssa.

Toimittajana kirjoitan, ohjaan ja spiikkaan sujuvasti suomeksi ja englanniksi. Spiikkaan mielelläni myös voice overeita ja luen äänikirjoja. Ääninäytteen voit tilata minulta Ota yhteyttä -lomakkeella.

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Twitter

Etsi sivuiltani lisää kiinnostavaa sisältöä:

Footer

Copyright Minna Dufton.

Sivujen toteutus: Delwig Digital

Copyright © 2025 · Boss Pro on Genesis Framework · WordPress · Log in